朝のサン!シャインという番組でウォーキングについて特集していました。
1日8000歩、そのうち20分は早歩きをすすめていました。
靴の減り具合から正しい歩行ができているか?左右同じ部分、同じくらい減っているのが理想だそうです。
私は1日6000〜7000歩程。
あともう少し歩かなきゃ😅💦
かかとと親指部分は減っているけれど、左側が若干多めに減っているので、左に重心が傾いてるようです🙄
まっすぐを意識して歩かなきゃ💦
ウォーキングついでにパトロール。
甘いものばかり購入💦
ダイエットにはなりませんが、いろいろな病気の予防になるので、8000歩目指して頑張りたいと思います🍀
おもちゃを一生懸命隠しているトナ。
おしりがかわいい😍