合格医学部の日記

受験、家族、愛犬、日常を書いてます

ウォーキング効果

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朝のサン!シャインという番組でウォーキングについて特集していました。

1日8000歩、そのうち20分は早歩きをすすめていました。

靴の減り具合から正しい歩行ができているか?左右同じ部分、同じくらい減っているのが理想だそうです。

 

私は1日6000〜7000歩程。

あともう少し歩かなきゃ😅💦

かかとと親指部分は減っているけれど、左側が若干多めに減っているので、左に重心が傾いてるようです🙄

 

まっすぐを意識して歩かなきゃ💦

 

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ウォーキングついでにパトロール

甘いものばかり購入💦

ダイエットにはなりませんが、いろいろな病気の予防になるので、8000歩目指して頑張りたいと思います🍀

 

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おもちゃを一生懸命隠しているトナ。

おしりがかわいい😍