主人のダイエットはほぼ達成しました！
目標体重が65キロでしたので、維持してます😊
今は朝だけ白米をオートミールの米化したのを納豆混ぜて食べるだけ。
おかずは揚げ物以外のものを普通に食べてます。
おやつはナッツ、果物、焼き芋、ヨーグルトです。
ほとんどダイエットではない食事なので、苦ではないそうです。
で、今度は内臓脂肪が減ってるかどうかが気になりだし、内臓脂肪を測定できる体重計(タニタ)を購入💦
痩せてお腹ぽっこりもないから大丈夫じゃない？
って思ったけど、内臓脂肪が9レベル
痩せて9レベル😳その前はどんだけあったんだろう🤔
ちなみに私と娘は2レベルくらい、息子は2レベルないです😊
9だと普通なんですけど、本人がもう少し減らしたいらしいので、今は内臓脂肪が減る食事、卵、魚、肉、大豆類、油、酢などとるようにしてます。
ベルトも穴が2つ小さくなったのでハサミで切りました😱
切るのは切れるけど、もうくっつけられないよ😅
主人はマッチ棒にでもなるつもりでしょうか？
昨日は雪だったから早い時間に安くなるかな？と思ったけれど、いまひとつでした💦
リモートだったのでお昼は、アジ丸干し、菜の花おひたし、蕪梅酢漬け、玉子と豚肉炒め、里芋白菜油揚げ味噌汁。
夕飯は、納豆、わかめちくわきゅうり酢の物、きんぴらごぼう、牛肉野菜炒め、大根人参油揚げ味噌汁。
短いお鼻で雪を集めるトナ！
もちろんある程度の量でパクリ😅
