昨日もたくさんコメントをいただきありがとうございました😌
おかげさまで気持ちも穏やかになりました🍀
今日は12日前書いた主人のダイエットの続きです。
69.3➡️65.3
約40日で4キロ減‼️
18.4➡️15.9
体脂肪はなんだかマチマチで正確ではないかもしれません💦
目標は65キロだったので、ほぼ達成です😊
内臓脂肪を減らしたくて始めたダイエット。
脂肪過多で前にボンって出てたお腹は、皮肉にも
アフリカの栄養失調の子供のお腹のようでした💦
それがびっくりするくらいぺったんこ‼️
内臓脂肪はつきやすいと同時にとれやすいんだそうです。
オートミールは内臓脂肪をとるのに効果があるようです。
オートミール30グラムにお水を100くらい(お好みの固さに合わせて調整して下さい)入れてレンジで2分するだけで米化します。
主人は納豆を混ぜて食べるのがお気に入りですが、カレーやビビンバ、親子丼とかもおススメです。
昨夜は、オートミールビビンバ、豚ステーキ、ポテトサラダ、タコとパプリカマリネ。
私が後部座席に座ると、このようにお手をして後ろに行きたいアピールします😊
